【本報訊】炎炎夏日，昨氣溫高達34℃，天文台自周六早上7時45分發出酷熱天氣警告後一直沒有除下，不過，不少行山人士趁假日登高，以致累計最少5宗行山不適、懷疑中暑個案。專家提醒市民避免高溫行山，更不應獨自成行，以免意外發生。
昨晨8時許，一名52歲姓蘇女子與60歲姓羅男子，由港鐵沙田圍站出發行山，經獅子山郊野公園前往黃大仙，中午12時，蘇上斜時突感頭暈須送院治理。另外，一名姓鄭女子昨參與150人行山團，中午12時許行至將軍澳釣魚翁山頂，因天熱加上空腹頭暈不適，同行友人報警，飛行服務隊奉召到場，將她救起送往東區醫院治理。
昨晨10時許，一名54歲姓吳女子，與女兒及數名友人由荃灣出發，經圓墩郊遊徑前往元朗大棠，至12時許感到頭暈，消防趕至，吳稱已無恙，毋須送院。及至下午3時許，一名男子由八鄉沙埔村出發往林村郊野公園行山，但至雞公嶺附近時疑迷路加上缺水，於是報警求助，消防員上山尋獲男子後，召直升機將他救起送院。另外一名外籍漢昨早與兩名友人行山，由西貢前往赤徑，其間感到不適送院。
此外，昨午近1時許，一名29歲姓莊男子與友人在西貢大浪西灣附近石澗玩水，其間他從逾6米高崖邊一躍而下，跳入水中，後來發現撞傷鼻流血，友人於是報警，直升機到現場將他送往東區醫院治理。
少運動者易中暑
心臟科專科醫生黃品立醫生稱，不建議無訓練人士在烈日下行山，並提醒行山人士如感不適，應到樹蔭下休息、飲水或向身體潑水散熱，同行者應撥扇降溫。黃續稱，在高溫下運動，身體要散熱，能量消耗較大，令心臟及腎臟負荷較重。平日較少運動者容易中暑，無法散熱，身體機能崩潰，腦部、腎臟、心臟、肝臟或會衰竭，可能在數小時內猝死。
攀山專家鍾建民表示，高溫及濕度高的天氣容易中暑或熱衰竭，建議行山人士選擇密林或石澗路線，以自己體能量力而為，並再三叮囑市民千萬不可獨自行山，以防意外發生時無人支援。
■記者徐雲庭、翁鈺輝
防中暑貼士
1
穿淺色及快乾物料衣服
2
戴帽及搽防曬產品
3
帶備最少2公升飲用水，最好有糖份、少甜
4
帶備毛巾，可濕水抹身降溫
5
選擇密林或石澗行山，因溫度較低
6
避免中午11點至3點行山