【本報訊】瑜伽對改善身心健康的好處，近年獲不少醫學研究確認，有瑜伽教練指，長坐辦公室用電腦的上班族，長時間維持一個動作，易導致肌肉繃緊及痛症，可透過練習瑜伽動作如半駱駝式等，提升身體平衡力、靈活性，改善痛症。本港昨響應第一屆國際瑜伽日，有逾千人參與。
記者：吳韻瑩
印度去年在聯合國提出設立瑜伽日的概念，以鼓勵更多人參與瑜伽運動，獲177個成員國支持，並將6月21日訂為國際瑜伽日。本港昨日舉行千人瑜伽活動響應，雖一度落大雨，參加者全身濕透，但惡劣天氣也無礙運動興致。雖然參加者以女士為主，但參與活動的瑜伽教練Micha Chan（陳大榮）表示，在印度練習瑜伽多數是男士，但本港則超過九成是女性。
他指，練習瑜伽好處多，除可紓緩辦公室工作常見引起的肌肉繃緊和痠痛外，也能減輕壓力，改善焦慮和失眠。瑜伽動作如橋式、扭轉式和兔式，結合一系列腹式呼吸和深呼吸動作，可令人放鬆和精神爽利，「瑜伽幫你改善生活唔好嘅習慣，個人睇上去後生同青春番」。
「學一個月輕咗18磅」
瑜伽也有女士們最關注的減肥功效，他解釋，瑜伽與運動不同，運動多是透過消耗卡路里達致瘦身效果，瑜伽則局部針對身體積聚的毒素，如淋巴和大腿內側位置，以特定動作按摩和刺激器官，排除毒素，令減脂事半功倍。
參加者之一莊小姐認為，瑜伽有減壓、抗衰老、減肥及令人心情愉快等多種功效，「學瑜伽頭一個月就輕咗18磅」。來自河南的李小姐則很高興能參加這次大型瑜伽活動，已學瑜伽超過10年的她，自覺勤練瑜伽可令身體變得柔軟，也同時讓心境平靜柔和。
除本港外，各國有不少城市也舉辦大型瑜伽活動，包括在美國紐約時代廣場預計有2萬人齊做瑜伽，今次活動估計全球有192個國家、逾20億人參與。
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