看見新泳衣陸續曝光，最近面對十分嚴峻的煩惱就是努力瘦身，我要靚靚穿泳衣！網上看見十年來身形從未變樣的舒淇，原來有瘦身的四大原則，第一，早餐只進食高纖麥片及低脂奶，肉類及海鮮留待午餐晚餐才吃；第二，每日喝八杯水，早晚飲一杯麥草汁，或每隔數小時多吃蘋果或水果增加飽肚感；第三，飯後站立半小時，同時做一些收緊小腿的動作，認為這樣可避免脂肪積聚下半身；第四，睡前五小時不進食，所以晚餐雖然可以照常吃，但要盡早吃，若忍不到的話，可以吃少量水煮蔬菜或水果。
坊間減肥法多的是，這四大規條看次不難實行，所以一於照跟。事前我亦有諮詢資深營養師黃榮俊（John）的意見，「早餐吃高纖麥片固然好，一晚過後，人體需要足夠能量提供，而高纖食物能慢慢釋放能量，有助早上持續精神，亦無咁易囤積脂肪，如果減肥的話，麥片送脫脂奶或無糖豆漿也可。至於麥草汁是有助清腸排毒，足夠水份能將體內的營養帶入帶出，有助排毒功效。飽餐後經過消化吸收，這段時間血糖升得好急，能量用不完便會變脂肪，血液循環慢的話確實令脂肪更易積聚，多站立散步當然有好處。最後，趁早吃晚飯的道理亦相同，消化吸收的過程需要兩小時左右，如果肚餓吃點菜當然不是問題，因為菜不含熱量，不過水果就不太建議太夜食，要食都最好揀高纖低糖水果，如蘋果、橙及火龍果等，而提子及蜜瓜等就避免。」
小試一星期，面對最大的困難是睡前五小時不進食，若要十二點上床，怎可能七點前吃飯，惟有縮短至四小時啦。而我就加多一項大原則，便是每晚沐浴後塗firming cream於肚皮上順時針按摩，一來可以幫助肚皮慢慢回復彈性，二來又有助大腸蠕動，增加排毒的機會，只要勤力堅持，必定有效。
記者：許維雅
攝影：黃子偉