愛收藏雜物，甚至膠袋、紙盒及外賣用剩餐具也不放過，將屋企堆滿如「垃圾崗」或是儲物癖症狀。美國一項調查發不喜歡執拾，將睡房搞到一片混亂及「無地方瞓」隨時影響睡眠質素。本港精神科專科醫生李德誠建議，要「瞓得好」應先營造一個安靜舒適的睡房環境，包括避免將雜物及工作文件放床邊或床上、窗簾使用遮光布等。
記者：梁麗兒
美國聖勞倫斯大學一項網上調查，訪問當地281人的生活習慣及睡眠質素，發現有30%有儲存雜物習慣，較易患上儲物癖。分析又顯示，愛在家儲存及擠滿雜物的受訪者，相對較多睡眠問題及日間容易疲倦，包括難以入睡、容易扎醒及「瞓得差」，估計與家居環境有關。研究人員指出，長期睡眠質素差會影響思考力，睡眠不足也會增加患抑鬱症風。
李德誠醫生指出，愛儲存物件的人士，生活較欠缺安全感，「佢哋驚掉咗(物件)，第日會後悔，好難做決定或放低事情，呢類人生活有好多包袱，臨瞓前會諗好多嘢，就算返工唔開心，都唔敢辭工」。臨床上有抑鬱症、長者及思覺失調患者比較多有儲雜物的習慣，例如抑鬱症患者多有負面想法，對事情沒信心及無安全感，便會愛儲雜物。
愛儲雜物會對日常生活有很大影響，例如睡房或睡床擺滿衫、公仔、報紙等物品，致睡覺時轉身都有困難，更會令人無法放鬆及容易緊張，影響睡眠質素及翌日的精神。
李指，舒適睡眠環境有助安睡，建議睡房要保持整潔和乾淨，沒有異味。另要避免早上的陽光照射入房內，窗簾可選擇遮光布。太熱及空氣不流通，也會令人不易以入睡，建議開冷氣保持涼爽。睡前收聽柔和音樂也有作用，他推介可聽瑜伽音樂。
【舒適睡房貼士】
‧睡床要軟硬度適中
‧枕頭高度及軟硬度適中
‧環境清潔及沒有異味
‧燈光柔和、窗簾使用遮光布
‧若睡房近馬路或天橋可開空調隔音
‧氣溫涼爽有助入睡
‧播放柔和音樂
‧睡前可看休閒書籍
‧避免擺放手機、平板電腦或工作文件
資料來源：精神科專科醫生李德誠