很多人於考試前都會感到緊張焦慮，英國防止虐待兒童組織Childline一項統計指出，一千三百名受訪兒童中，百分之九十六兒童受壓力影響，考試前感到極度焦慮，影響日常生活質素。組織提出建立良好溫習計劃，試前先理解考試模式及改題準則可減低試前焦慮。緊張時閉上眼深呼吸五分鐘，使思維冷靜亦可減低試前焦慮。美國芝加哥大學（ University of Chicago） 則指出，試前鼓勵孩子寫下感到焦慮及驚慌的原因及感覺，可使孩子放鬆，並釋放更多工作記憶力（working memory），此種能表達情緒及釋放壓力的寫作（expressive writing），可使孩子考試時能發揮得更好。
資料來源：英國衛報
記者：楊麗珊