臨近考試月，一眾學生要埋頭苦幹溫習，壓力大又辛苦。英國兒童組織「兒童熱線」(Childline)訪問1,300個學生，96%學生在考試時感到焦慮，59%學生認為爭取好成績是壓力來源的主因。其實要考試成功，未必一定要死讀書，良好睡眠和健康飲食都有助提升表現。
有睡眠專家說，讓身體及腦部休息可提升集中力及減壓，建議不要在床上溫習，睡前一小時戒看facebook和Twiiter等社交網站，好讓腦部休息。下午2時後不要喝咖啡，有助提升睡眠質素；當溫習90分鐘後，就要休息5至10分鐘，有助重拾集中力。
此外，健康飲食可以維持血糖水平，有助提升腦部記憶力；應避免吃外賣和微波爐食物，以及選擇較健康的零食。
英國《每日郵報》