不少健身初哥均情迷仰卧起坐（Sit-ups），認為減肚腩非他莫屬。然而事實並非如此，阿拉巴瑪大學伯明翰分校人體研究教授Gary R. Hunter指出，中央肥胖屬深層的內臟脂肪，非一般的皮下脂肪。倘若要減，非得靠跑步和走路等等帶氧運動。「光走路都比仰卧起坐更能減肚腩。」Hunter 說。 好消息是，運動比節食更能對付中央肥胖，他引述大學實驗研究，指缺乏運動的女士們經過了為期兩年的訓練後，雖然全身脂肪減掉了2%，但是內臟指肪減達10%，說明運動還是硬道理。
至於那些運動最有效，有2013年的調查證明帶氧運動加上負重運動雙管齊下，比起單靠其中一項，更能夠減掉肚腩的脂肪，所以勤有功之餘，還要有正確的方法，方為減腩的上上之策。
資料來源：《紐約時報》
記者：恒仔