伸展帶（EZ Stretch）適合用於紓緩下肢繃緊，如腿後肌肉過緊或治療長期坐骨神經痛。使用者只要將腳套住伸展帶，維持在身體適當的位置，放鬆身體及保持呼吸，便可達到伸展效果。伸展帶有助於保持動作的穩定，幫助柔韌性較差的人士進行訓練。
亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）課程總監兼物理治療師周錦浩表示利用伸展帶伸展下肢肌肉，有助改善都市人經常久坐引發的健康問題。
■記者梁麗兒
1.伸展大腿肌肉
伸展帶套在右腳上，雙手套在圈上，用手部重量向下拉，毋須太大力，令右腳保持蹬直30秒，做5至10次，換腳再做。
2.伸展下背及盆骨
伸展帶套在右腳上，雙手套在圈上，然後右腳向左擺，保持30秒，做5至10次，換腳再做。
3.伸展髖骨及大腿前肌肉
左手及左腳分別套上伸展帶的圈內，左手向後拉起左腳，保持30秒，做5至10次，換腳再做。
示範：亞洲運動及體適能專業學院準教練陳鳳德
攝影：朱家駿