你有壓力，我有壓力。雖然攬鏡而笑有助抗壓，但總會遇上「笑唔出」的悲傷情況。精神科專科醫生趙珮瑜表示，遇上哀傷情況如親人逝世，與其強顏歡笑，不如直接「喊出嚟」，肯定自己情緒並直接表現情感，可將情緒及壓力釋放出來。
美國研究指港人情感表露指數全球最低，港人最不愛笑。趙醫生就指，現今社會難以喜怒形於色，未必能隨意將最真實的情緒表達出來，但其實壓抑感覺，只會令情緒加劇，過度抑制更隨時會一觸即發。她建議，最佳抒發方式是與信任人士傾訴，雖然對方未必能助你解決問題，但分享不快也有助舒緩情緒，否則將鬱悶及憤怒情緒鬱入心內，只會進一步變得「忟憎」及容易焦慮，並會朝負面方向思考。另一種正面處理情緒的方法是做運動，除有助發洩情緒外，也令大腦釋發安多酚，令人身心舒暢。
她稱，有時壓力是感覺不到，如工作上除帶來滿足感，其實也會帶來壓力，一感到有壓力，便要了解壓力來源。最重要是肯定自己的情緒，能正面抒發當然最好，否則大哭一場也是不錯選擇，但要避免自殘及借酒消愁，因兩者均無法真正釋放壓力。但需注意，若感到經常想哭、或常常強忍眼淚、無原因地想哭，便要留意近日是否壓力過剩，出現抑鬱及焦慮的情況。
不少人會以購物及狂食來減壓，她指出，若經濟能力可負擔，購物及進食喜愛食物，不失為減壓好方法。但她提醒若購物失控至經常「碌爆卡」，又或暴食至無法控制體重上升，就代表壓力已爆燈，需尋求適當專業輔導或向醫生求助。