【開懷有法】
精神科專科醫生李德誠表示，要重拾微笑不難，只是很多香港人忘記了微笑。笑的好處可增強抗壓力，最簡單及免費的方法是每天早上對着鏡子刷牙洗面時，同時對鏡笑一笑，「好多香港人好耐冇笑，見到自己笑心情會慢慢好起嚟，知道自己都識笑，覺得 『我都可以好開心』」。
李德誠表示，其他釋放情緒方法包括做運動，特別是力量型運動，可藉力量將情緒發洩出來，如打壁球，「大大力打個波，將唔開心情緒發洩出嚟」。跑步、舉重、打網球及游泳也有助抒發情緒。多與家人、朋友或自己喜歡的人在一起，較自己獨處笑的機會較多，「自己一個人好少笑，就算睇電視笑都係好空虛，同鍾意嘅人一齊笑，回憶可以留好耐」。
李醫生指，懂得發洩情緒及笑的好處，是「唔會谷住啲情緒谷到爆」；適當驅走負能量可令日後抗壓能力更強，「好似個杯每日都倒走啲水，第二日可以倒過啲新嘅入去」。經常儲起負面情緒有可能引致身心疾病，如頭痛、頭暈、腸胃不適、尿頻甚至呼吸不暢順。
印度男教大笑瑜伽操
另外，創辦大笑瑜伽的印度人Dr.Kataria專程來港，昨日出席活動帶領青少年做大笑操，例如拍手、舉手及簡單舞蹈動作等，配合開懷大笑。Dr.Kataria說每日持續笑15分鐘有助改善身體健康。
■記者陳沛冰、袁樂婷