【科健籽：食養東西】
年輕人們，血氣方剛，大量精力用不完，希望發洩出來。沒有伴侶，就惟有透過自我安慰去解決。不過這個自我安慰的過程，到底對身體有沒有傷害？這對各位大中少年來說，都是一個解不開的迷思。今天我們就來問問中西專家意見，齊齊破惘。
中醫：腎氣虛弱易腰酸腳軟
男生開始發育，就自然對女性身體產生興趣，產生興趣就有生理反應，有生理反應就會自我安慰。記者是男生，當然也經歷過這些階段，不過到底自慰對身體有沒有害處，當然要請教楊明霞醫師。醫師說自慰對身體，真的沒有益處。從何說起？首先五臟中的腎臟，負責生長，發育和生殖的功能，而經常自慰的人，腎氣通常比較虛弱，腎氣虛的人，會比較容易感到疲倦，容易有生殖方面的問題，又容易腰酸腳軟。聽到醫師這樣說，記者回想過往種種，當然後悔莫及。忍不住繼續追問，到底自我安慰完畢，精液伴着空虛射出來以後，是不是就無可挽回，不能補償？「身體內有陰陽氣血，如果身體少了一些精液，腎陰會虛弱。」 醫師說「腎陰虛弱，可以靠食材補益，例如海參、海帶，都可以滋陰。」醫師再補充，如果自慰過度，會令腎臟虛弱，就怎補都補不到。
何謂過度？其實因人而異，只不過每次自我安慰過後，腎氣都會變得虛弱，所以醫師建議大家多做運動，分散精神，才是正道。聽完醫師的一番話，感慨良多，四圍告訴身邊的朋友，要他們保重身子。不過竟然有人告訴我，西方的說法截然不同，問我有沒有聽過。既然有這樣的提醒，當然立即問問營養師的意見。
西學：一日一次都可以
營養師何智衡說，根據研究，男性經過性興奮後，會分泌一種物質叫精子素，這份子釋放的時候，需要整體肌肉的協調，所以身體因性興奮產生了精子素，或射精之後，會比較勞累。如果長時候縱慾，身體消耗會比較大。對腎臟肝臟和泌尿系統都有不健康的情況。這樣看來自慰真的沒甚麼好處，正當記者非常絕望的時候，營養師又說，年輕時候，新陳代謝快，加上營養比較多，精液的補充速度會比較快，身體恢復也較快。以一般人來說，每日自慰一次，也不算太過份。理論上精液裏消耗的蛋白質和糖份，是可以一兩日裏回復得到，但精液裏同樣有賀爾蒙，就不是靠飲食可以回復過來。
聽完中西兩方的意見，綜合起來，大家還是盡量少自慰，如果真的忍不住，也要多給自己幾天時間回復，不要以為自己年輕就可以亂來，否則隨時青春果籽都變頹廢果乾，精氣神盡失，不會有人鐘意。
中醫師提供了兩個補腎茶療：
補腎健腦茶（適合寒底人士）
材料：肉蓯蓉3錢、麥冬4錢、核桃2枚
做法：
1. 肉蓯蓉剪碎，核桃敲碎，把所有材料洗淨，放入杯中茶隔內；
2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
滋補肝腎茶（適合熱底人士）
材料：石斛3錢，北沙參3錢，枸杞子3錢
做法：
1. 把所有材料洗淨，放入杯中茶隔內；
2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
記者：李聰