【科健籽：趣味科普】
有一天，年近半百的小聰去診所看驗身報告，醫生說他膽固醇指數偏高，毫不客氣地說：「如果你繼續這樣抽煙、食紅肉，就等着中風或心臟病發吧。」年近半百，抽煙、高膽固醇和高血壓全是心臟病發的高風險成因，不過醫生忘了跟小聰說，若他不小心在星期一發脾氣，說不定會大大提高病發機會，一命嗚呼。
悉尼大學醫學院曾對六百八十七名病人進行長達六年的觀察和調查，發現病人在大怒後兩小時內的心臟病發風險，比一年裏其他正常時段要高出八點五倍。換言之，當你在家裏或工作時不順心，甚至怒火中燒，發病的機率比你安靜時要高得多，所以保持心境平和，對保住命仔尤為重要。
究竟發脾氣要發到哪個程度才算嚴重呢？該研究依照Anger Chart將安靜以至激憤分作七級，只要達到五級（非常憤怒，甚至緊握拳頭，隨時爆發的那種）或以上，都列作嚴重的憤怒情緒。至於五級以下則較溫和，只處於「嬲嬲豬」水平，還未達到「嬲爆」的程度，然而情緒一旦去到第七級，基本上已經是怒火攻心到失控，達到亂丟東西或反枱的那種暴躁。而在達到五級憤怒以上的導火線，可以來自家庭和工作環境，據解釋，當中逾四成是因為跟別人爭執，有近三成是跟家人爭執，另外有百分之十四則跟工作有關。
寒冬清早 要保持心境平靜
我們亦有理由相信，小聰若在周一大發雷霆，就會大大增加他心臟病發暴斃的可能性，因為過去有不少醫學報告指出，周一心臟病發案例比一星期餘下的日子多，有研究人員猜測是城市人因為周末宿醉所致，而部份原因肯定是由於周一要上班，心情特別感到沉重。蘇格蘭當局曾統計因心臟病死亡的人口，發現於周一暴斃的病人比其他日子高出兩成。此外，為安全起見，就算周一要發怒，也千萬不要挑寒冬的早上發脾氣，因為亦有研究顯示，冠心病的病發率，上午時段比其他時間多百分之四十，至於氣候變化也是原因，例如在愛爾蘭的研究就發現，心臟病發致死的人，冬天比夏天多出百分之四十五。
因此保險一點，還是騙自己說今天不是星期一。
憤怒漸進表（Anger Chart）
第一級 安靜
第二級 忙碌，但不覺煩擾
第三級 微怒，煩躁但不形於色
第四級 適度憤怒，煩擾出惡言
第五級 十分憤怒，握緊拳頭
第六級 大發雷霆，接近失控
第七級 極度激憤，亂丟東西，傷己傷人
參考:
1.European Heart Journal: Acute Cardiovascular Care, February 2015
2.J Epidemiol Community Health 2005;59:109-114
記者：陳以恒
編輯：陳漢榮
美術：楊蕙蘭
插畫：六藝設計廊