生活上有各式各樣的不良站姿，如重心偏側、寒背等，易導致身體兩邊不對稱，可透過練習瑜伽中不同站立式子作出糾正。有時站立或行路太久，雙腳抖過不停、發軟，出現腰痛，也可透過練習強化下肢肌肉的瑜伽式子改善。
香港中華基督教青年會瑜伽導師葉素碧表示，瑜伽有物理治療的功效，可將之融入日常生活，如搭港鐵或等巴士時也可練習，例如離開扶手，靠自己力量保持平衡力。下列三個動作能伸展脊椎骨、雙腳，令肌肉強壯，塑造線條，並舒緩下背痛，改善雙腳血液循環。
■記者嚴敏慧
1.站立平衡式
兩腳站穩，右手叉腰，左手捉左腳腳踭，取得平衡後，將腳伸直向前，再轉向左側；打開右手，伸直再向上，舉在頭頂。留意盆骨要置中，維持動作數個呼吸。還原動作，換腳再做。
2.樹式
兩腳站穩，身體重心移到右腳，左腳抬高，腳底踩在右腿內側。吸氣，兩手往旁邊打開，再移向頭上方，挺胸收腹，腰骨拉直，下巴微向上，感覺整個人不斷往上拉高。維持動作數個呼吸，回原位，換邊再做。
3.站姿英雄式
弓步站姿，步距最少兩個肩膀位，後腳掌打橫站，前腳大腿小腿成直角，留意盆骨向前；吸氣，兩手往旁邊打開，再移向頭上方，合掌或食指向上。輕吸氣，呼氣腰向後彎，吸氣向上，再回到原位；換腳再做。
示範：香港中華基督教青年會瑜伽導師葉素碧
攝影：馮就康