高級組銀牌籃球賽月中開戰，甲一永倫星將泰那、方誠義（阿Ga）同林萬進，噚日就去咗「三間牌」運動日加操。活動要求運動員體驗六個循環訓練，包括戰繩、阻力訓練傘、健身球、自身體重訓練、心肺訓練同團隊訓練，除咗一班籃球代表，啱啱喺D1田徑賽兩破紀錄嘅學界「欄王」張宏峰，同埋三鐵港將勞証顯都有參加。雖然體能鍛煉夠晒甘，但阿Ga玩緊戰繩（圖）都仲笑得出，不愧係永倫「筋肉人」！
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