史堤芬居里（Stephen Curry）及K湯遜（Klay Thompson）於NBA明星賽的三分賽技驚四座，看得球迷手癢癢。今期星級教室就請來港籃「琪湯遜」李琪，教射三分球的正確射姿，以及如何練習防守；大家持之以恆，可能會成為下一對「浪花兄弟」！
記者︰鄧永賢
攝影︰張柏基
上期請來剛助港籃勇奪超級工商盃殿軍的陳兆榮，教大家打好射三分球的體能基礎後，今次由他的好拍檔李琪接教棒，傳授場上「三分雨」實戰技巧。身高一米七七的李琪說︰「因為我個子不高，要在比賽中鏟入籃底得分並非易事，所以年少時已苦練射三分。」
與泰那鬥射不落下風
曾於二○○六年的Nike League，六場比賽共入廿七球三分球，榮膺賽事三分王的他坦言，成功沒有捷徑，就算現效甲一班霸永倫，仍會刻苦練習，而他在去季甲一常規賽的三分球命中率，更有約四成之多︰「我會與陣中前加拿大國手泰那（Tyler Kepkay）做射球練習，在三分線定五個射球點，鬥快射入十球三分球，勝出的一方將可獲得我家儲有的舊版一元港幣。起初我經常輸，但如今已是五五波，與他一起練習的確進步神速。他對練習及比賽皆十分認真的態度，值得我們學習。」
然而，甲一業餘化的制度，也苦了一班朝早上班，放工後練習或比賽的球員。任職體育老師、 下班後常到Strive Fitness接受NCAA式特訓的李琪說︰「下班後要練習或比賽，真的身心俱疲，但如果因為工作而放棄自己最愛的籃球又很可惜，所以寧願辛苦一點也要分配時間，堅持下去。如上學前與學生跑步，下班後再健身。始終籃球員生涯有限，如果有老闆在香港投資職業籃球，我甚至不用考慮，也願意放棄穩定教職，做個全職籃球員。」
【練防守】
訓練反應、腳步（每隻手做五次，做一組）
1.雙膝微微彎曲，類似籃球的防守姿勢，坐低身體
2.練習拍檔將網球掉在地上，當網球回彈時要以向橫移動，將網球接實，再以橫移步返回原位
注意︰網球只可以回彈一次便要接實。向橫移動時，雙腳足踝不應互相碰撞，避免失平衡
操爆炸力、急停（三個網球一組，做八組）
1.先以健身橡筋縛在自己及練習拍檔腰間，以加強爆炸力訓練，並以籃球防守姿勢，坐低身體
2.聽到練習拍檔發號施令時，即以交叉步衝向將放在碟上的網球拾起
3.以倒後跑的方式返回原位，急停，把網球放在收集箱內
4.還原防守姿勢後，再等待拍檔發號施令
注意︰練習急停也是鍛煉肌肉的一部份，避免比賽時受傷。如初學者，建議準備五個網球，做三組便可
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