【本報訊】過年小朋友最開心，賀年美食可盡情享用。香港蔬食協會調查發現，學童最喜歡的頭三位賀年食品，分別為朱古力、曲奇餅及煎蘿蔔糕；由於農曆新年假期期間，進食更多，但做運動卻較平日少，過半數受訪者估計，農曆年後體重會增加，平均肥一至兩磅。協會建議家長，全盒食物要慎選，以果仁、乾果代替糖果，讓一家過個健康新年。
協會上月十六日至本月八日，訪問了三百八十名九歲至十五歲的中小學生。結果發現，四成受訪者指他們每周最少吃兩次朱古力及喝兩次紙包飲品，每周喝兩次汽水的也佔三成。受訪者中只有一成八人每日有做運動，但農曆新年假期每日會做運動的比率只一成六。
協會主席伍月霖表示，一包三百七十五毫升的紙包檸檬茶含糖達五十一克，已超出兒童每日糖份攝取量的二十八點八克，若加上新年進食的朱古力及糖果，攝取糖份將更驚人。
宜用果仁代替糖果
十一歲的Brian愛吃糖果，媽媽佘太指辦年貨時會投其所好，任由他選擇喜愛食物，「一年一次嘛」。Brian本身一周會打三次籃球，但學校放假，新年運動暫停，以往過年必增磅，只好假期後亡羊補牢，多做運動補救。八歲晉仔則愛吃朱古力、喝汽水，在家中尚算節制，但出外拜年則難控制。媽媽王太指新年多會讓他吃得開心。
伍月霖教路，家長可從食物選擇着手，如以原味果仁、各式乾果代替糖果製作全盒；蘿蔔糕等宜自製，以冬菇代替臘腸和臘肉，而過年期間亦應盡量安排子女做運動。
■記者嚴敏慧