躺在床上輾轉反側，失眠叫人極不好受，除了影響精神，更有損健康。內地及美國學者研究證實難以入睡與高血壓息息相關，若超過十四分鐘仍無法入眠，會增加患高血壓風險三倍，而入眠所須時間越長，風險越高，是鮮有研究量化兩者關係。
中國四川大學與美國賓夕凡尼亞大學的研究員，請來三百一十五名平均年齡為四十歲的人士到實驗室睡一晚，確保睡眠質素不受聲音、光線與溫度等環境因素影響，翌日再讓他們在上午九時、十一時、下午一時及三時小睡四次，每次二十分鐘，並以小睡情況作為研究基礎。
測試者當中約三分二人已持續失眠起碼半年，其餘睡眠情況良好。研究發現失眠患者有一半人起碼要用十四分鐘才能入睡，這比例在正常測試者中只有三分一；若入睡時間超過十四分鐘，高血壓風險較正常人高出三倍；若超過十七分鐘，風險更會高出四倍。
研究員解釋，失眠加上日間活躍度高，會增加皮質醇等壓力荷爾蒙分泌，因而導致血壓高。
12%港人受失眠困擾
香港中文大學醫學院精神科教授榮潤國表示，坊間一直着眼高血壓與飲食習慣的關係，今次研究正好凸顯失眠問題的影響，並提出了量化數據，令概念更清晰。而選擇以日間小睡情況作為研究基礎，是想顯示失眠的影響會延續到日間，絕不只限於夜晚。
失眠分為難以入睡、易於驚醒及睡時過短三種，按照嚴格標準，即一周最少失眠三晚並持續最少一個月，現時百分之十至十二港人正受失眠困擾，榮潤國指情況算是常見，且女性失眠患者比例更比男士高出四成。
《蘋果》記者/ 路透社