其他舒緩方法
穿壓力褲睡覺不少長跑好手比賽後除了適量伸展外，比賽後頭兩、三日都會盡量穿着壓力褲睡覺，幫助加速血液循環，減少肌肉腫脹和痠痛，讓身體加快復原。
薄荷膏按摩楊日雄說每次跑完後都會用手踭輕輕按摩肌肉，或配合含有薄荷成份的按摩膏，減輕乳酸積聚，同時促進血液循環和排送廢物，鬆弛繃緊的肌肉狀態。
