（續昨）如何保護肺？Dr. OZ的團隊建議如下：
1、最關鍵的原則，不要抽煙。Dr. OZ：「我們不會花時間來闡述吸煙有多危險，這就好比討論把一個流鼻血的人放進鯊魚籠子去游泳，危險性太顯而易見了。」
2、做深呼吸。這裏建議的深呼吸要躺着做，會比站着做來得更有效。方法：躺在床上或有地毯的地板上，一隻手放在腹部，一隻手放在胸口，用大約五秒的時間慢慢吸氣，要盡可能深入地吸氣，感受胸腔的擴展和橫膈膜向下移動，當你覺得整個肺部都已經飽滿時，用大約七秒時間慢慢把氣吐出來。建議這個深呼吸的動作，每天早晨做十次（一吸一呼為一次），晚上做十次，並可在你需要釋放壓力的任何時候做這個練習（ http://www.sdxcyy.com/mzf/mxz/bj201111242367.html；http://blog.sina.com.cn/s/blog_677dc7710100j2fh.html），以我自己的理解，如果能每次做十分鐘功效更顯著，意想吸氣的時候氣到小腹，也就是丹田，呼氣的時候意想氣從全身皮膚滲出。
3、避開高速公路或主要交通要道。至少應該保持100米的距離，最理想則是超過300米的距離。但這個因素的可控性很小，香港很多人能找到一個可以負擔得起的房子已經不錯了，不過我們還是可以多去公園散步，假日的時候去郊外，也通過敦促政府在防止環境污染方面加強立法，例如德國目前已經全部取締了給環境造成嚴重污染的柴油車，但香港的公路上不時還有噴黑煙的車輛出現，並沒有嚴格完全取締。
（未完）
Facebook專頁：嚴浩生活