距離渣馬還有一星期，今集長跑教練紀嘉文會為大家講解一些事前的準備工夫。他提醒跑手要盡量減低訓練量，保持充足的睡眠，並且嘗試在比賽那段時間起床，進行慢跑練習。
另外，近日天氣頗為寒冷，跑手如穿着防風衣物的話，記得不要選擇膠製的材質，以免在比賽時膠風衣鎖住熱力，引致中暑。記者：臧諾
