塞車，吵架，被人激怒，都會令人變得很火爆。但要解決事情，便先要解決心情，沒節制的發火，無補於事，但壓抑情緒又有害健康，如何是好？以下有8種「滅火器」，大家生氣時可拿出來澆滅心中怒火。
1. 閉上眼睛
生氣時，嘗試閉上眼睛或將目光從對方身上移開，可快速澆滅怒火；
2. 擰擰頸
人發怒時，頸會變得前挺僵直，所以不妨左右轉頸，緩解僵硬；
3. 減慢語速
人發火時，聲調會變高，語速會加快。下次發火時，可提醒自己「講慢啲」，聲浪只需對方聽到便可；
4. 擊掌、跺腳
如你生氣時附近無人，可用擊掌和跺腳的方法，緩解怒氣，時間不需要多，2、3分鐘即可；
5. 聞聞植物
嗅覺可直達後腦、前腦和丘腦，所以生氣時，鼻子距離綠色植物約10厘米，深呼吸5次便見效；
6. 自我解嘲
幽默是一劑良藥，下次發怒想拍枱時，可幻像下自己發怒的樣子多傻多可笑，能讓你一下子平靜下來；
7. 擁抱自己
發怒其實是疏遠自己的過程，用雙臂緊緊擁抱自己，可緩解緊張和不安定感，令你變得從容；
8. 有備無患
趕時間又遇上塞車，簡直是EQ大考驗。塞車時，可適當開冷氣，讓自己涼快一下；行車時聽輕鬆的音樂，常備一樽水為身體補充水份，也十分有效。
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