罰球是足球比賽其中一個相當有效的入球方法，可是要掌握並不容易。香港世紀球星山度士在球員生涯射入過不少妙絕罰球，退役後與車路士合作辦足球學校；山sir笑謂，只要知道主射罰球的技巧及要訣，再經過苦練，人人都有機會成為罰球專家。記者：曾雁平 攝影：黃耀興
毫無疑問，山度士是本地球壇少數擅於主射罰球的球員，既可勁射上角入網，亦能用腳內側彎過人牆建功，他說：「每場比賽都有罰球機會，無論是直接射門或傳球，其實只要處理得好，會成為不俗的入球機會。古今中外的罰球專家都有一個特性，就是有良好射門技術及擅長傳。」
山sir指出，射罰球主要可分為三種方式，分別是腳內側（掃帚腳）、勁射與腳外側：「腳內側及勁射因較易掌握，故較多球員使用，而腳外側『扯西』講求的技巧更高，亦不易掌握。過去數十年，主力以腳外側射罰球的球員其實不多，近年最出名是巴西一代左後衞卡路士。」
中目標再講難度
三種方式，但成功方法始終只有一個──就是練習。山sir表示：「主射罰球與其他訓練一樣，要經過重複練習，過程中還要不斷摸索及嘗試，像一代罰球專家碧咸幾乎每次罰球都『叫糊』，是因為萬人迷每次除了正常訓練外，還平均射超過一百球罰球，簡單來說是熟能生巧。罰球要射中目標，重心腳好重要，如是左腳球員，右腳重心腳要踏得準，否則射出的罰球便會出現偏差。」
他自言，球員生涯入過不少罰球，印象最深是為南華對港會，於港會場的禁區頂主射，皮球彎過人牆而入，守門員完全看不到球勢，皮球就在上角入網。山sir更特別提醒，主射罰球第一要點是中目標：「好多人看到碧咸射罰的動作就去模仿，可是射來射去也射不好，我會提醒他們，射門首要是命中龍門，如不中框永遠也不會入網，故先學好控制皮球彎過人牆而命中門框。」
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