雖然新年伊始理應充滿希望，但1月份天寒地凍，有時天色陰沉，令人提不起精神，有人更認為是最沒有吸引力的一個月。為了令大家提起精神，英國作家鮑爾（Marianne Power）搜羅並綜合各方資料，列出一系列擊退1月憂鬱感的方法，部份方法如下：
(1) 曬太陽
英國季節性情緒病協會指，太少接觸陽光會影響生理時鐘，所以應盡量靠近窗邊，以及外出曬太陽，令自己精神一點。
(2) 聽悲傷音樂
有科學家稱聽悲傷音樂有助抒發情緒，人也平靜一點。
(3) 休息時喝茶
荷蘭有科學家做研究發現茶中的茶胺酸，可以令人放鬆，相比起喝水更能激發爭勝慾望，反應更加快。
(4) 倒立
倒立可以令多點血流向腦部，增加力量與改善集中力。如果不懂得倒立，躺下並將雙手放在背下，將雙腳提起亦可。
(5) 跑步一分鐘
有心理學家表示訂立跑步一分鐘之類的小目標，容易完成，令人有成功感。持之以恆，便能鼓勵自己繼續做運動，養成習慣。
(6) 深呼吸
靜坐並作深長呼吸，可以令身體不會經常感到寒冷，改善睡眠質素。
英國《每日郵報》