【小心糖份】
坊間出售的樽裝涼茶，部份會加入額外糖份。營養師指出，購買前宜留意營養標籤，以了解飲品含糖量，如每100毫升飲料，應含有不多於5克糖份，否則便屬高糖飲品。寒冬常喝一杯熱朱古力奶暖身，因屬高糖及高脂，飲用後的飽足感會令身體感覺暖和，但效果短暫，經常飲用更會增加中風及患上心血管疾病的風險。
飲酒利尿 易感寒冷
VNS營養健康中心註冊營養師李智康指出，冬日保暖最重要是攝取足夠水份，每日飲用八杯水或以上。若感口乾、唇乾及皮膚乾燥，便應盡快補充水份。當身體有充足水份，才可維持正常體溫。酒精飲品雖可暖身，但只屬短暫，且與咖啡因飲料一樣具利尿作用，會令身體流失水份，令身體更感寒冷，所以不建議在乾燥的冬季飲用。
含豐富鐵質的低糖高鈣豆奶則有暖身功效，因鐵質是製造紅血球的元素，可促進身體血液循環。低糖及低脂的牛奶及朱古力奶，本身已含有蛋白質，可提供飽肚感覺，內含的維他命B雜，更可將食物轉化為能量，故飲用後也會有暖胃之感。飲用薑茶也會有短暫暖和感，但須注意不要加入糖份。
《蘋果》記者