【練大隻】玩保加利亞訓練袋 學牧羊人搬羊

【練大隻】玩保加利亞訓練袋 學牧羊人搬羊

玩健身其實有多種器材,不一定要用死啞鈴及健身機械,今集健身教練Alex及Katie會示範如何運用保加利亞訓練袋。據說這種健身方式源自保加利亞牧羊人搬羊的動作,後人再加以改良令其變得普及。適當運用保加利亞訓練袋練習,可以加強肌肉的爆發力。

記者:臧諾