【舒緩低頭族】難捨手機 簡單動作鬆肩頸

【舒緩低頭族】難捨手機 簡單動作鬆肩頸

低頭族世紀,常常都會聽到朋友說肩頸不適,知衰但又無理由唔用手機,唯有做多點補救功夫!今次The Playground瑜伽及健身教練Czon Wong會教大家做些簡單的動作來平衡低頭的壓力。

二人雙腳打到最開,捉著對方手臂,捉好後舉高另一手吸氣。

記者:容慧心
攝影:林柏鈞

呼氣,互相靠後,盡量令胸膛位置打開,做好一邊後轉手做另一邊。