【舒緩低頭族】難捨手機　簡單動作鬆肩頸

低頭族世紀，常常都會聽到朋友說肩頸不適，知衰但又無理由唔用手機，唯有做多點補救功夫！今次The Playground瑜伽及健身教練Czon Wong會教大家做些簡單的動作來平衡低頭的壓力。

二人雙腳打到最開，捉著對方手臂，捉好後舉高另一手吸氣。

記者：容慧心
攝影：林柏鈞

呼氣，互相靠後，盡量令胸膛位置打開，做好一邊後轉手做另一邊。