上月被踢爆蜜運中的安志杰（Andy）與Jessica C.常被影到拍拖行街街，其實鏡頭背後他們最常做的是運動，「她很健康，我們常一起做gym、玩spinning。」熱愛滑雪的他雖在港沒機會大顯身手，但仍密密操，難道是為與女友到外地甜蜜蜜滑雪作準備？
記者：容慧心
攝影：潘志恆
「我未認識Jessica之前都是自己做運動的，戴着耳筒聽音樂可以很快完成，通常在一小時內，但現在有伴，在健身室的時間會長一點。」Andy說自己通常會做跑步和負重練習，Jessica會做滑雪機（Andy覺得很funny）。雖然各有各練，但最重要是大家同是健康主義者，「我們很夾，她很注意飲食，之前介紹我很多以前不認識的健康食物，例如椰子奶油和椰子油等。」
提起飲食，他的心得很簡單，就是蛋白質，「運動後一小時內一定要吃東西，我早上起來運動，之後第一餐是蛋白奶昔（protein shake）再加一些鮮莓，或是將兩者放入攪拌機打勻喝掉。隨後保持每三至四小時吃一餐，注重吃蛋白質食物，例如雞胸、蛋白或魚，還有大量蔬菜。」他不用工作時每餐都盡量自己煮，以水果代替澱粉質，外出時還是會吃三文治等簡單食物。
畏高卻愛滑雪
他在美國時最愛滑雪，住在東岸的羅德島州，到鄰近的佛蒙特州、新罕布什爾州或麻省滑雪非常方便，「我第一日學就學識，但我很膽小，由高處望下去真是很可怕！（有幾米高呢？）我也不知道，但似是直落那樣，所以我通常會玩初學者級，比較安全而且可以欣賞風景。」之前都在美國滑雪的Andy最想到北海道或韓國試滑，可是來港後一直忙於工作，惟有練定身手，為下次滑雪做好準備！
修靚下腹
【提腿動作】
鍛煉部位：下腹
注意：若伸直腳提起感到困難，可轉以提起膝蓋作練習。
訓練背肌
【引體上升】
鍛煉部位：二頭肌、背闊肌
注意：要鎖緊背部，背部用力不足容易受傷。
谷爆胸肌
【TRX 推胸】
鍛煉部位：三頭肌、三角肌、胸肌
注意：加長TRX可增加身體斜度，所以TRX調校得越長難度越高。
教練貼士
具8年田徑教練及6年欖球教練經驗、現兼任Leap健身導師及私人教練的梁愷傑（Ocean）指，滑雪講求全身協調、腰肢和下肢的穩定性和平衡力，練習不足容易令十字韌帶受傷。香港沒有滑雪場地，但某些在健身室或公園可練習的健體動作可加強肌肉韌度，保護關節，讓我們去外地滑雪時更加得心應手。
安志杰至愛裝備
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