有時早餐想食奄列，但個人太懶，不想開爐，不願洗鑊，遂打消這念頭。早前在網上看到有人教用微波爐整奄列，七分鐘完成，免除洗鑊的煩惱，正合我意。
做法好簡單，先在碟上發蛋，然後放入微波爐加熱，取出後加入喜愛的食材，如火腿或吞拿魚，接着再一次加熱令蛋漿完全熟透，最後對摺就食得，夠晒方便。
記者：臧諾
