（續昨）4，按摩或者拍打腎俞穴：強腎，緩解久坐不動引起的陽氣不足，無力、疲勞等。適合長時間從事腦力勞動而又少運動的人。
按摩法：雙掌摩擦至熱後，把掌心貼於腎俞穴，這樣反覆3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，並且腰部微微發熱。
可以舒筋通絡，增進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。按摩腎俞穴對於腰疼、腎臟病患、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。長時間堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。也可以在睡覺前按摩腎俞穴，每回10至15分鐘。出去散步時，兩手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每回擊打30至50回。腎俞穴位置在腰部，在和肚臍同一水平線的背部脊椎左右兩邊雙指寬處，參考以下鏈接： http://www.jibingnet.com/picture/xueweitu/56319.asp
再介紹一個美容、醒神按摩：手摩面。以手摩面又稱浴面、乾洗臉，使面部皮膚柔軟潤滑、抵禦風寒能力增強，可以防治顏面多皺衰老、面神經麻痹以及牙齦炎等口腔疾病，從額部向下按摩面還有降壓醒腦作用。
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