【起動跑】動態拉筋四頭肌好緊要 拉鬆寬關節

【起動跑】動態拉筋四頭肌好緊要 拉鬆寬關節

長跑名將紀嘉文,今日教你動態拉筋。大家緊記不要偷懶,動態靜態拉筋都要做,充份熱身拉筋,跑步時自然更穩陣,唔怕抽筋。拉完筋,下一堂就教大家真正起動跑!

記者:李聰

拉鬆寬關節好重要。