每次走進健身室，總是對跑步機生厭？其實香港近年引進了不少新器材，包括毋須插電的健身單車、爬梯機和賽艇機，為千篇一律的健身運動添上新意。
1. Assault Bike
用法：靠玩家運動時產生能量發電，可根據內置程式設定訓練計劃，如連踩10秒，再休息20秒，做8組。
作用：達至帶氧運動的修身效果，亦可選擇距離模式，鍛煉耐力。
2. Jacobs Ladder
用法：先設定爬梯機上的計時器，然後戴上安全帶，握着扶手踏上梯級，一步一步向上爬。
作用：運動手腳之餘，鍛煉更多肌肉群組，比一般有氧運動更能燃燒卡路里。
3. Rowing Machine
用法：使用划艇機時謹記先用腳發力，將身體向後拉，亦可撥高機頂手掣以增加阻力。
作用：划艇機同時運動手、腹和腳，配合長距離訓練，能加強燃燒卡路里的效果。
記者：鄭嘉慧
攝影：李錦鏵
示範：Kim Lam及Charlene Houghton
鳴謝：Pure Fitness（中環）
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