【姿勢不良】
過份緊張會令人使用胸式呼吸，若本身已因姿勢不正出現痛症，痛楚將更嚴重。30歲從事文職工作的陳小姐（化名），需長期對着電腦工作，加上最近工作壓力沉重，原本的肩頸痛蔓延至手部，更出現痹痛情況。經過脊醫檢查，發現除因長期姿勢不良，工作上過於緊張，經常使用胸式呼吸，頸肩肌肉進一步繃緊，痛楚加劇。
頸椎退化 頭痛難瞓
她的肩頸痛問題已持續數年，醫生診斷為頸椎退化，神經線受壓故會出現痛楚，惟物理治療、按摩推拿全部嘗試過，情況卻未見好轉，最近更惡化至出現手痹，並經常感到頭痛，晚上更未能入睡，最終求助脊醫，冀能治療改善痛症。
求診期間，她形容為很難服侍的上司剛巧致電，她的緊張指數立即上升，呼吸急促，且呼吸時上胸提升，連帶肩膀也上下郁動，頸部肌肉「現形」，明顯是使用胸式呼吸，其間痛楚立即再現。
為減輕痛症，脊醫除了為她進行針對頸椎退化的治療外，亦教導她使用腹式呼吸，減少使用胸式呼吸，令她頸部肌肉繃緊情況減低，經過數次治療後她的痛症有好轉。由於腹式呼吸對穩定情緒有幫助，令她經常緊張焦慮的心情亦得舒緩。
《蘋果》記者