每日鍛煉瑜伽可以加強肌肉的強度與柔韌度，同時幫助燒脂。
今集導師Bobo會示範一個協助收緊大腿肥肉的動作。首先臉朝天躺在瑜伽墊上，用大腿內側夾緊瑜伽磚，接着嘗試以腹肌及大腿肌提高身體，維持一段時間。如果家中沒有瑜伽磚的話，可用較輕身的書本或發泡膠代替。
瑜伽導師Bobo Sin Profile：
香港知名健身中心瑜伽教練
2012-2013中國瑜伽聯盟理事長及評委
記者：臧諾
【瑜伽教室】系列
基本伸展動作 肌肉按摩腸臟助收身
http://bit.ly/1BILOkq
轉轉腰 配合呼吸按摩腸臟
http://bit.ly/1yODR7s
深入扭轉 釋出熱量消脂
http://bit.ly/1F2uHbw
蝗蟲式提腹 踢走小肚腩
http://bit.ly/11wy3ED
瑜伽磚練手臂 趕走拜拜肉
http://bit.ly/1tn0sng
撐起全身 船式助收腹直肌
http://bit.ly/1HD0xO7