每日鍛煉瑜伽可以加強肌肉的強度與柔韌度，同時幫助燒脂。
上集導師Bobo教了大家一個簡單的瑜伽動作「蝗蟲式」，今集會示範一個進階版本。這個動作需要使用瑜伽磚協助，如沒有瑜伽磚，可用書本或發泡膠等較輕身的物件代替。進階版本與基本蝗蟲式的姿勢差不多，但進階版主要訓練手臂肌肉，尤其是二頭肌及三頭肌，同時亦有助收減拜拜肉。
瑜伽導師Bobo Sin Profile：
香港知名健身中心瑜伽教練2012-2013中國瑜伽聯盟理事長及評委
