【瑜伽教室】深入扭轉 助收腰和收腹

【瑜伽教室】深入扭轉 助收腰和收腹

每日鍛煉瑜伽可以加強肌肉的強度與柔韌度,同時幫助燒脂。

今集瑜伽教室會教大家做個基本的瑜伽動作「深入扭轉」,透過運動腹部肌肉,以達至收腰和收腹的效果。此外,導師Bobo亦給了大家一個小貼士:大家最好能早點入睡,並提升睡眠質量,身體才不易發脹。

瑜伽導師Bobo Sin

瑜伽導師Bobo Sin Profile:

香港知名健身中心瑜伽教練
2012-2013中國瑜伽聯盟理事長及評委

記者:臧諾