上太極課，師傅常說：「為甚麼你膊頭咁梗？放鬆。」說就容易，要放鬆真的相當困難。學太極本來為了放鬆，但不放鬆根本無法學好太極，真弔詭！師傅說，面要鬆、頸要鬆、膊要鬆、胯要鬆、膝要鬆，全身都要放鬆，這才不僵，氣才流轉，真的談何容易！特別是面對壓力大的工作一周再去上課，甫入課室，一個動作已被看出肩膊梗，招式僵了起來。師傅於是先教站樁，即以太極起手式姿勢站立，由每天十分鐘，逐周增加五分鐘，至每天一小時，過程反覆想着由頭放鬆到腳。這方法的確有效，慢慢開始感覺有放鬆，氣亦由腳緩緩上頭，開始熱起來，輕微冒汗，自知有輕微進展，但距離師傅所謂真正放鬆，知道仍有大段距離。師傅說，放鬆可以是一生追求的目標，但不一定做得到。
太極是會令人練上癮的。細練每招每式，領略其支點和力點，就會發覺根本就是槓桿和力學原理，越學就越覺有趣。太極講求膊要鬆、手要鬆、胯和膝要鬆，保持所有關節靈活，皆因不是用手和膊的力去跟人拼，力點都是在腳！
沙膽虹
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