剛剛遇上一位病人來求診，說兩邊乳頭下有硬塊。細問下才知悉她四個月前做過乳房X光及超聲波檢查，只發現一個3毫米的水泡。我心想不可能這麼快有變化。檢查下原來她摸到的是自己的正常乳腺組織，只不過比平常人硬些。解釋後她才放心，並着她當晚嘗試作自我檢查，就更熟悉自己乳房的結構，如有變化就再見醫生。
每次我提議病人要定期自我檢查，病人常常都會回覆說：「我的乳房好硬，又凹凸不平，不知怎樣自我檢查，不如你幫我檢查吧。」當然，找醫生檢查是正確的方法，但總不能個個月都找醫生檢查。
其實自我檢查十分重要，因為這個世上沒有人比你自己更了解自己的身體。但病人的疑問亦不無道理，因為隨着女性體內每個月不同日子的荷爾蒙分泌，乳房的大小、軟硬程度亦會有所改變。姊妹們自我檢查的時候可以記住此秘訣：「觀察、觸摸、留意變化」，其實，這秘訣亦跟眾女士每天「扮靚」的道理一樣。
觀察，最好的方法就是站在鏡前，看看乳房及乳頭有沒有不對稱、皺起或內陷等情況，只要常常對鏡檢查，當乳房稍有變化便可輕易察覺了，情況就像女士們每天對鏡化妝，假如臉上長了一顆小暗瘡，別人察覺不到但自己都一定留意到的。
用眼看完之後就是用手觸摸了，這個無論站着做或躺着做都可以，首先右手舉高放在頭後，用左手三隻手指按壓右邊乳房，感覺一下是否有硬塊。大家可試試跟着以下方法進行按壓：左手三隻手指在右邊乳房上，由外到內打圈游走，別忘記摸摸鎖骨上下和兩邊腋下，擠壓乳頭看看是否有分泌物，完成之後以右手重複以上動作，檢查左邊乳房。天氣乾燥，很多女士每晚都會搽上潤膚霜，假若在護膚的同時進行乳房檢查，既可保養皮膚，亦能減低乳癌威脅。
「及早發現，治療關鍵」是香港乳癌基金會的口號，因此，基金會轄下的乳健中心製作了一條動畫片，讓大家更易了解自我檢查的方法，有興趣的朋友可登上www.hkbcf.org，也希望大家提醒身邊的人，定期檢查真的很重要。
香港乳癌基金會網址： http://www.hkbcf.org
香港乳癌基金會電話：2525 6033
張淑儀醫生
香港乳癌基金會創會人