都巿人容易患上肩周炎，此痛症不一定發生在年紀大的人身上，常用電腦的上班族或打機的低頭族都是高危人士，以下簡單伸展活動，膊頭痛與不痛都合用。
記者：徐嘉華 攝影：朱永倫
示範：Cherry Wong
物理治療師：郭志堅
場地：ASA物理治療診所（中環）
測試方法
圖１：企直，雙手緊握後向上提升至身體成一直線，做到的話屬正常。
圖２：手放背後，左右中指是否碰到背脊中部位置，若未能碰到可能患上肩周炎。
紓緩方法
圖３：坐着時緊貼椅背，雙手緊握向上提升，以沒有痛楚的手帶動另一隻手向後擺。
圖４：假設左手有問題，右腳放前微屈，左腳向後伸，左手前後搖擺，有助紓緩肩膊痛楚。
圖５：將痛楚的手貼牆，然後以兩隻手指往牆上爬高，爬得越高越好。
註：以上動作可做10-15分鐘
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