做過上周介紹的頸背伸展動作後,相信你的精神狀態已得以改善。今集「加強版」加入修腰及修手臂的動作,邊伸展邊修身,只需短短10分鐘,簡單有效。
注意:這是一套連環動作,每個動作停留10次呼吸,建議用腹式呼吸(吸氣時肚脹起,呼氣時收肚,一吸一呼各6-8秒長)
記者:徐嘉華
攝影:黎樹雄
導師:Faye Cheung(香港瑜伽協會國際認可500小時導師)
場地:Dickson Yoga
服裝:surya premium sportswear
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