做過上周介紹的頸背伸展動作後，相信你的精神狀態已得以改善。今集「加強版」加入修腰及修手臂的動作，邊伸展邊修身，只需短短10分鐘，簡單有效。
注意：這是一套連環動作，每個動作停留10次呼吸，建議用腹式呼吸（吸氣時肚脹起，呼氣時收肚，一吸一呼各6-8秒長）
記者：徐嘉華
攝影：黎樹雄
導師：Faye Cheung（香港瑜伽協會國際認可500小時導師）
場地：Dickson Yoga
服裝：surya premium sportswear
識睇，一定係睇足英台【英波Live】：
http://soccer.appledaily.com
http://bit.ly/engballlive