萬聖節的時候大朋友和小朋友都喜歡吃糖果，糖果主要含有糖份，吃太多糖份容易出現蛀牙和肥胖。根據世界衛生組織的建議，糖份的攝取應該不多於每日總熱量攝取的5%，以六至十二歲的小朋友或者大人來說，每日吃的糖份不宜超過四茶匙。以我手上這粒糖果為例，最好每天吃不超過八粒，三至五歲的小朋友，每日進食不超過四粒為限。也要留意如果經常有咬糖的習慣，很容易令糖份粘住牙齒，增加蛀牙的危機，也要留意三餐以外，避免進食其他含有添加糖份的食物和飲品，例如汽水和零食也應該要減少，避免攝取太過糖份。
營養師周詠苑
潘紹聰X柳俊江
星期一至五 晚晚「搵鬼睇」
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