講起打拳，之前會想起肌肉張家輝，現在則想強身健體自保。打boxing除了護身，更能keep fit，正統泰拳訓練一小時可消耗800至1,200千卡路里。泰拳易學難精，但女拳王曾慧英指，一般揮拳踢腿動作，短短半小時已可燃燒高至420千卡路里，即近乎一個雙層芝士漢堡（440千卡路里），不用沙包拳套，在家中也能變女拳王。
記者：王秋婷
攝影：楊錦文、陳永威
專家之言：泰拳全身動見效快
資深泰拳教練柯尊鼎指，泰拳包含拳、腳、肘、膝等跳躍和撞擊動作，招式變化多端，各式動作能讓全身肌肉同時運動，集燒脂和訓練肌肉於一身，能修飾身體線條，比做單一運動更有效。
平肘加轉身肘 練膊腹背肌
平肘：收膊頭、二、三頭肌和胸肌
轉身肘
：收腰腹、背肌
直拳加防守 練腰臂後背
直拳：收二、三頭肌、腰和後背肌
防守（擋）：收膊頭、三頭肌、腰和背肌
Sit up膝撞加勾拳 練腹臂胸肌
Sit up膝撞：收下、側及腰腹
勾拳：收二、三頭肌、腰和胸肌
深蹲膝撞加上勾拳 練腹腿臂肌
深蹲膝撞：收腰腹、大腿和小腿
上勾拳：收膊頭、二頭肌和腰腹
註：曾慧英教路，上述動作每次半小時，每套做3組，每組10下，每套之間休息45秒。詳細動作可參考動新聞