朋友說，跑步的人不少，但不跑步的人更多，當中部分人是想跑，但不敢跑。說得也是，物以類聚效應發功，跑步者沉迷於自己世界，忽略了沉默大多數。我當然了解想跑但不敢跑的心情，因為我是過來人，從零跑出第一步，的確令人生畏。
不跑步的人分開兩種。第一種不跑也沒打算跑，這些人或者沒有做運動，或選擇其他運動。在這些人眼中，沒跑步這回事，頂多偶而感覺街上有人在移動。我未有小孩前，不覺得世上有小孩，有了小孩，發覺滿街是小孩。
第二種是想跑但提不起勇氣跑，本文是為你們而寫。有一句話很老土，但很多時是真的：XX是旅程，不是終點。由零到跑需跨過的鴻溝可以又深又闊，視作為旅程是正確態度。這旅程未必有明確終點，過程可能不平坦，或者不是分分鐘快樂，但整體旅程足以令人神往。
由零到跑，第一件需要的東西是計劃。計劃從哪裏來？問十個跑步朋友，可能得出十二個計劃。計劃因人而異，而且計劃隨着經驗不停在演變。我的經驗是，不糾纏於細節，最重要是踏出第一步，以身體反應作試驗，邊跑邊調整計劃。
有了計劃，踏出了第一步，另一個重點是管理自己的心情。決定跑或不跑下去，不會是腳痛，而是跑得是否過癮。換句話說，推動自己跑下去，需把跑步變成一件過癮事。很簡單測試是，跑完之後是否開心。這點很重要，因為開心的話，跑步者會興奮想着下一次幾時跑。
跑步是旅程，特別是一個學習旅程，跑步者一定會遇上一件東西，叫耐性。跑步最初級訓練可能是行路，然後是行路加跑步，循序漸進。跑步者需領略耐性是必然的，沒例外，因為身體會告訴跑步者急不來。操之過急後果是，跑完不快樂，跑步者需慢下腳步重拾快樂。跑步過程可能不是一條直線，而是進步中含退步，少一點耐性也不成。
累積了點經驗，稍為掌握到跑步箇中奧妙，開始為自己設下挑戰。挑戰可能是關於路程或時間，目標永遠是自己，因為自己是全世界最難應付的對手。今日打不贏自己，回家反省，儲足能量，下次砌過。
跑步不一定是完全孤獨，我建議主動認識志同道合跑友，交換心得，互相鼓勵，學習過程可能更快更過癮。朋友之間有共通點，是一件樂事，當這共通點是跑步，這時而簡單清晰，時而深不可測的事，大家有排傾。傾吓傾吓，很快到目的地，跑友們最期待的，是跑完吹水，吹水時間隨時長過跑步時間。
由零至跑步最後一件事，也是香港人最重視的事，是購物。衫褲鞋襪樣樣有學問，買完一次又一次，多開心。今時今日，多了人跑步，不可以爛身爛勢，跑步也是潮流表現。
準備好未？第一步。
作者財經版昔日文章： http://hk.apple.nextmedia.com/apple/index/15537406