暗瘡不止出現在年輕人群，成年人也不時會臉上爆暗瘡，更有人一生都要對付暗瘡。引起暗瘡的原因：油脂過量分泌、皮膚上太多細菌、毛囊內細胞分裂過分活躍。過量油脂分泌來自荷爾蒙不平衡，起因是生理變化或者壓力，鋸齒棕是平衡荷爾蒙的高手。鋸齒棕含豐富脂肪酸，強化免疫系統，補充植物類固醇，自古以來都是美國印第安土著的天然殺菌劑和補品。鋸齒棕加礦物質鋅是對付暗瘡的有效食療。鋸齒棕相對安全，不適合孕婦和準備做手術的人，因為它有薄血功效，所以在服用薄血丸的人要小心。如果服用後肚子有一點痛或者頭暈就是吃太多了，或者不適合你，所以建議一切希望通過食療改善健康的人先去做一個「生物共振」測試，為自己度身定做一套食療。
蘋果醋對改善不嚴重暗瘡有效：一湯匙蘋果醋，配三湯匙溫水，塗在患處，稍微按摩，隨自乾。蜂蜜、肉桂面膜平衡皮膚的pH值：一茶匙肉桂粉，兩茶匙蜂蜜敷臉上，大約20分鐘。蛋白面膜有效吸走皮膚上的油、同時使皮膚收緊：用2到3個雞蛋白，攪拌到有泡，當面膜敷大約20分鐘。
抗生素和各種數不清的皮膚膏都可能無法治好暗瘡，如果到了這個地步，會有醫生開避孕藥給病人，但對方往往才是個半大還小的女孩子。長期服用避孕藥有可能不孕，我的讀者中有不少這樣的年輕女性。建議用以上的方法內服加上外敷，連囊腫性暗瘡都可能改善，當然要戒口、少肉、多新鮮蔬果、不可以晚睡、不可以給自己壓力。
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