人要動，腦也要動！有研究發現，腦掃描器偵測顯示，小提琴家頭腦的「手指活動」功能區，比常人大許多，顯見人類的「腦力」，可經後天活動鍛鍊、重塑及提升。想提升「腦力」？可試試這套簡單有趣的「動物健腦操」啊。它主要透過手、口、腿，及頸的物理伸展，讓你頭腦變得清晰，又能加強身體筋骨伸展靈活度。
1.巨熊頂掌
做法：不論是坐或站，將雙手伸直往上頂，調節呼吸，速度不要太快，反覆練習。
功效：可舒展筋骨，增加血液循環，打開僵硬背部，刺激腦細胞活絡神經。
2.馬騮洗臉
做法：用冷或是熱水洗臉，雙手不停在臉頰搓揉，調控呼吸節奏，反覆多練習。
功效：臉部按摩對醒腦很有幫助，尤其透過冷、熱水刺激，更能增加氣血循環。
3.獅開大口
做法：盡量將嘴張開，呼吸節奏要深，或是大吼叫出聲音，增加力量刺激腦部。
功效：張口吼叫屬臉部按摩一部份，可快速醒腦，讓僵硬臉部肌肉恢復柔軟。
4.猩猩搥胸
做法：搥胸可醒腦，毋須太用力，手握拳輕輕搥擊，可增加心臟血液流動。
功效：心臟與腦關係密切，搥胸時要太大力，這樣能間接能刺激心臟，達醒腦效果。
5.神鷹展翅
做法：想像是老鷹般展翅高飛，雙手擺動要柔軟，呼吸速度與擺動應順暢協調。
功效：雙手柔軟擺動對於頭腦及心臟都有幫助，透過肢體延伸使血液更順暢。
6.兔仔跳跳
做法：跳動速度不要太快，高度亦不要刻意提高。若足部感到不舒服，應立即停止。
功效：足部跳動能刺激腳底神經，透過站立跳躍，或坐姿抬腿跳動，都可醒腦。
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