預防肥胖,除了控制飲食,英國國家健康暨臨床卓越研究所(NICE)最近建議設立「無電視日」,透過減少在家久坐看電視,鼓勵都市人多運動。同時,可避免於看電視期間,狂飲汽水或吃垃圾食物。研究所建議,每星期最好都設「無電視日」,或限制看電視的時間,無論成人或兒童,每日看電視時間不應多於兩小時。當地資料顯示,成人癡肥率由20年前約15%,增加至近年約25%。而每五名兒童便有一名出現癡肥。醫學界建議預防肥胖應從小做起,故提倡從飲食、生活習慣及運動方面着手,踢走肥胖問題。