Gigi起床時感到天旋地轉，頭痛欲裂，全身發熱，量體溫發現原來發高燒，惟有向上司請病假。雖然老闆沒說過半句，但連同這一天，她一星期已請了兩次病假，亦是一個月內的第四次。
她兩年前大學畢業後在一間廣告公司工作，為了度橋趕工，幾乎每日朝十晚十一，缺乏足夠休息之餘，食無定時，久而久之，把身體捱壞了，不是喉嚨痛、感冒，就是胃痛、肩梗膊痛，每星期總有一兩天下班要趕往求診，每逢周六便做針灸或推拿。
其實她也明白經常睇醫生也不是辦法，剛巧最近一次舊同學聚會，席間與營養師談到自己的健康，營養師認為她已出現了亞健康症狀，是對身體發出的一種警號。目前最重要是盡快增加自己的抵抗力，並建議Gigi應考慮轉工。
多攝維他命B防疲倦
Gigi也認為要徹底改變自己的飲食及生活習慣，才能重拾健康，所以按營養師建議，補充維他命C、鐵質及鋅等提升免疫力之營養素，減少患病機率。此外，又要攝取足夠的維他命B和硒質，前者有防疲倦功能，後者能對抗對人體有害的自由基。
她又幸運地找到一份上下班時間較穩定的文職工作，現時每星期兩晚下班後參加健體班，平日又可相約好友飯敍，又有充足的休息。三個月後，她出席廣告公司舊同事的活動，大家見她神采飛揚，脫胎換骨，都又妒忌又羨慕。外在美贏得掌聲固然高興，但最重要是，她重拾最寶貴的財產，就是健康。
撰文：亞健康關注聯盟註冊營養師陳勇堅
註：本專欄完結