4年一度的亞運經已隆重開幕。面對如此嚴峻的比賽，亞運會游泳教練陳劍虹教練（圖），特意為所有亞運泳員安排了一個心理學講座。我想很多讀者都希望了解運動員是如何面對比賽前龐大的壓力吧。
當天運動心理專家黃教授向我們指出期待比賽，才是最正確面對比賽壓力的態度。當你心理準備好了，其他一定都準備好。講者亦提到瓦倫達心態（一個因走綱線而成名的家族）。很多人都好奇，問他們在走綱線的過程中想甚麼？瓦倫達們說，他們的心態就是專注的心態、專注於此時此刻，而且不光看目標，只是專注於現在所在做的事。同時有一顆鎮靜的心，感覺敏銳地、有活力地發揮自我。
除了瓦倫達心態，還有一種我自己也曾體驗過的心態，叫流暢心態。當我進入了這狀態中，好像那天所做的事都如願以償。但這是如何做到的呢？原來為達到流暢心態，第一步就是需要有堅定的自信，做事便能事半功倍。再者，還需要適當地令自己心情興奮，好讓比賽能發揮在最佳狀態。最後，你還需要相信自己賽前的所有練習，不需要於比賽前作太多的調校，那麼你便能輕易地進入流暢心態。
以上所說的，不只適用於運動員身上，其實更是生活中的一種小智慧。說到底所有成功都出於正面樂觀的思想。只要我們努力樂觀地工作，方可給予自己最多成功的機會。
歐鎧淳
入水能游、出水能飛——香港女飛魚