【放鬆背肌】
孕婦腰背痛十分常見，臨床上多達六至七成人受腰痠背痛困擾，多見於懷孕中期或以後。懷孕前已有腰背痛、肥胖及高齡孕婦尤其高危，特別是平日缺乏運動的女士。廣華醫院婦產科部門主管梁永昌表示，孕婦適當運動，如多走路、游泳，有助放鬆背部的肌肉，減輕脊骨負荷。
婦女「陀B」期間，隨時增加20磅至40磅的體重，對脊骨帶來沉重負荷。同時，子宮變大或會扯住神經線，造成腰背痛問題。坐姿、步姿也是腰痛元凶，尤其挺着肚子時，大部份孕婦都習慣腰骨向前彎，即「托住條腰行路」，都會加劇腰痛。
懷孕脊骨變軟加劇疼痛
梁永昌指出，孕婦的身體會自然分泌一種特別的荷爾蒙，令盆骨的軟骨鬆軟，為生產時做好準備，但此物質同時令脊骨及韌帶鬆軟，加劇疼痛。婦女十月懷胎，也要承受沉重壓力，容易令人受痛症纏繞。
醫學界比較少會使用藥物，處理孕婦的腰背痛等痛症問題。要減輕懷孕時痛症影響，除了要保持適當運動外，在計劃懷孕前，控制體重、加強背肌的訓練，也有對抗懷孕痛症。
《蘋果》記者