運動收身，也可以變得好玩！今期利用5屆奧運選手Jorge Bonnet創辦的PurMotion功能訓練區（FTS），當中的Airfit Trainer Pro器材，可以藉着3款動作，令你同時收背、緊腹及美臀。
記者：徐嘉華 攝影：張志華
示範：Alan Pak 及Dorothy Wong
場地提供：Pure Fitness（利舞臺廣場）
1.Reverse Sit Up
效能：有效收緊腹部
做法：上身向後捲起時吸氣，向前時呼氣，用腹肌做捲腹動作，臀部同時提起，做15至20次，做4組（上圖）。
2.One Arm Row
效能：收緊背部肌肉
做法：呼氣向後拉，前臂盡量放鬆，頭向上望，挺胸，每邊手做10次，做4組。
3.Skater
效能：
訓練大腿及臀部、提升心跳
做法：跳躍前單腳屈曲，膝頭不貼地，左腳做重心腳時，左手伸直，每一跳後穩定約1秒再做下一跳，左右做20次，做4組。
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