【認識自己】
都市急速忙碌的生活步伐，常令人透不過氣，可有想過透過製作一張1:1的身體地圖（Body Map），幫助面對自己的喜怒哀樂情緒，在忙亂中喘口氣。表達藝術治療師黃岳東指出，身體地圖可帶來震撼效果，「好powerful」（充滿力量），繪畫者可利用不同顏色、筆迹，表達個人情緒。
在訪問當日，他展示了自己創作的身體地圖，圖中的人形圖案如牆身般高大，他憶述繪畫當時，先躺在畫紙上，由朋友代為勾畫出身體外形，然後自己再逐筆繪畫每個部份。
深色部位反映痛症
他指出，顏色運用可反映當時人的心態，例如快樂的人，會選用多些喜歡的顏色，例如很多人愛以紅色反映開心的感覺。性格較灰的人，或會揀用藍色、灰色等。顏色選擇因人而異，也有人愛用黃色、綠色，代表有生氣。
生活不時承受重擔，經常受腰痠背痛困擾的人士，可能會在腰部、肩膊畫得特別大力；或轉用較深的顏色，顯示平日面對沉重的壓力。他認為繪畫身體地圖的好處，是可以讓當事人面對自己的問題、情緒，了解生活中的壓力根源，找出適當的處理方法。
《蘋果》記者
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